筋トレは楽しいけど、ジムの月額費、プロテインや低脂質な食品の購入とか意外とお金がかかるなぁとお悩みの方多いと思います。
私も筋トレにハマって、健康な食生活を心がけるようになったのですが、バルクアップ時の資質制限も減量時の糖質制限も食材の購入に結構お金がかかってしまうので困っていました。
そんな時にふるさと納税で筋トレやダイエットなど健康の維持に役立つ食材や食品を買えることを知って、最近は筋トレ用の食材・食品の大部分をふるさと納税で購入してます。
なので実質無料で健康な食生活を送っていることになります。
今回はふるさと納税で購入できる筋トレ食材、筋トレ食品を紹介したいと思います。
ふるさと納税の活用については過去の記事を参考にしてください。
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この記事でわかること
- ふるさと納税で買える低脂質食品（バルクアップ向き）
- ふるさと納税で買える低糖質食品（減量・ダイエット向き）
バルクアップにおすすめ低脂質食材・食品
バルクアップは、とにかく炭水化物をたくさん食べて、かつ低資質な食生活がポイントです。
たくさん食べる時期なので、できる限りお得に済ませたいですよね。
お米
まずは、お米です。
バルクアップ時は、毎日たくさん白米食べるので、食費へのインパクトがとても大きいです。
またスーパーで買うと持って帰るのが大変なので、最近は、ふるさと納税で購入しています。
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玄米
玄米はGI値が低く、健康に良い食材です。
玄米だけで食べても良いですし、白米と混ぜても美味しいです。
こちらの玄米は、小分けになっているので管理しやすくて便利です。
オートミール
オートミールも低資質かつ食物繊維を多く含んでいる健康食材です。
私は、脂質制限時の朝食の定番メニューです。ヨーグルトとフルーツを混ぜて食べてます。
鶏むね肉
鶏むね肉は筋トレ飯の定番食材、かつ毎日食べるので、ふるさと納税で賄えるとお得ですね。冷凍庫のスペースがあれば量が多めのものを買っておくと良いと思います。よりお得に買うには、楽天で「ふるさと納税 鶏むね肉 訳あり」と検索するとお買い得な鶏むね肉が見つかります。
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豚ヒレ肉
豚ヒレ肉は、脂質も低く、鶏むね肉に飽きたら豚ヒレ肉があると便利です。
豚ヒレ肉は100gでたんぱく質が多く22.8g、脂質が1.9gくらいなので、鶏むね肉に負けないくらい筋トレに合うお肉です。
豚ヒレ肉は、他の部位に比べると高いので、ふるさと納税を活用して買えると嬉しいです。
【ふるさと納税】佐藤畜産の極選豚 ヒレ肉(2kg)セット【1016098】
ベーグル
ベーグルは、普通のパンに比べて脂質が低くGI値も低いので脂質制限のバルクアップ時にちょうど良い食品です。
朝食やおやつ用によく買ってます。
【ふるさと納税】ベーグル詰め合わせ（8種各2個・計16個）焼きたてベーグルを急速冷凍！チョコ・キャラメル・ごま・チーズ・ミックスフルーツなど8種セット【工房あけぼの】
プロテイン
ボディメイクの定番食品ですね。
筋トレしている人は、毎日飲むものなので、ふるさと納税でカバーできれば家計にも嬉しいですね。
マルチビタミン
サプリメントも、栄養バランスの調整に必需品です。
マルチビタミンも毎日飲んでいるので、ふるさと納税を活用して計画的に買っています。
【ふるさと納税】DHC サプリメント マルチビタミン 30日分 6ヶ月分セット
糖質制限におすすめ食材・食品
次は、糖質制限におすすめの食材です。
筋トレをやっている方は、バルクアップと減量を繰り返していると思いますが、糖質制限減量中は、食事のコントロールが難しいですし、低糖質食品は、お値段も高いので出費が痛いですよね。
実はふるさと納税で買える低糖質食品は結構色々あります。
低糖質パン
糖質制限中は、基本的にご飯やパスタなど炭水化物は食べれません。
でも少しは食べたいですよね。
そんな時に低糖質パンは助かります。
低糖質パンは、ふすま粉（小麦の表皮部分を製粉した粉）を使って作られたパンでブランパンとも呼ばれてます。
普通のパンに比べると圧倒的に糖質が低いです。
サバ缶
サバ缶は、低糖質で高タンパク質、更に良質な魚の油をとれるので健康な食生活に役立つ食品です。
よく買うものなので、こちらもふるさと納税で揃えています。
【ふるさと納税】【A-446】九州産さばを使った さば缶セット(3種×各5缶)
塩鮭
鮭は、タンパク質が高く、低糖質、低脂質なので、バルクアップ中でも、減量中でも役立つ食材です。
「ふるさと納税 鮭 訳あり」で検索するとお得の商品が結構あるのでおすすめです。
【ふるさと納税】【わけあり】B級銀鮭切り身(打ち身、不揃い、色飛び)大容量!約2.8kg【1214526】
しらす
しらすは、高タンパク、低糖質なので、筋トレ、ダイエットにもってこいの食材です。
しらす干しに含まれるたんぱく質は、100gあたり23gで、バルクアップ中でも、減量中でも活用できます。
【ふるさと納税】釜揚げしらす 2kg ( 500g ×4 )
低糖質ケーキ
糖質制限中のチートデーにおすすめの低糖質ケーキです。
糖質制限中でもスイーツを食べたいですよね。
でもチートデーとはいえ、普通のケーキを食べたら糖質がかなりオーバーしてしまうので、なるべく低糖質に抑えたいです。
そんな時に、役立つのが低糖質ケーキです。
オールフリー
筋トレ中は、基本的にお酒を控え身にしていますが、時々はビール飲みたくなります。
ノンアルコールビールは、そんな時に役立ちますが、さらに内臓脂肪を減らす効果があるとなると嬉しいです。
【ふるさと納税】サントリー・からだを想うオールフリー（機能性表示食品）350ml×24本
ふるさと納税で無料でボディメイク
筋トレやボディメイクやダイエットは、運動やトレーニングはもちろん大切ですが、
食事が7割と言われるくらいバランスのよい食生活が重要です。
ふるさと納税を活用することで、家計への負担を減らして、思いっきり筋トレやボディメイク生活を楽しんではいかがでしょうか？
またふるさと納税で節約できたお金でジムやパーソナルジムに通ってもよいかもしれません。
パーソナルジムは食事指導もしてくれるのでおすすめです。私の過去の記事も参考にしてみてください。
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参考【運動して年収アップ目指す】パーソナルジム体験レビュー
最近筋トレに興味あるけど、一歩踏み出せないなぁ。 筋トレは健康に良いのはもちろんだけど、色々なメリットがあるよ。モリー その一つのメリットは、キャリアップ・年収アップにも役立つ可能性があることです。 ...
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